不幸得了糖尿病之後，才開始認識糖尿病，本人是第二型糖尿病，原因是胰島素阻抗和分泌不足，大約就是無法有效控制體內的血糖，造成血糖太高。而身體的血糖太高，等於是身體泡在糖水裡，身體的器官就會脆化，當初在醫院裡的護士們是這樣子說的，嚴重恐嚇我，如果不好好控制血糖，身體的器官就會泡壞掉，是絕對不能自行停藥的疾病，有點常識的都知道，小腿和眼睛是最容易出問題的地方。
飯前飯後血糖代表胰島素不同的功能，兩種都應該重視。我先後從中山醫院到台大北護，這兩家醫院都會檢測飯前飯後血糖，我本以為都是這樣。後來陸續聽到一些親友的例子，才知道大多只管飯前血糖，可是以我自身為例，我糖化血色素6.5的時候，在糖友裡算輕症，我只吃半碗飯，飯後血糖就180，真的是很恐怖啊！
當初一知道我有糖尿病，我先生就馬上去買血糖機說要幫我測血糖，我也很順理成章開始測血糖，我以為本該如此，後來發現週遭糖尿病親友，有自己在測血糖的很少，甚至也不控制飲食，有的還會自行停藥，我不明白這些人似乎不知道糖尿病對身體的危害，態度很隨便，我是萬萬不敢如此，我想到將來萬一要截肢、失明什麼的，萬分恐懼！
糖友們應該按時就醫，依照醫囑按時服藥，絕不可以自行停藥，當初原本在中山醫院有衛教，耳提面命說了一大堆，真是不錯，尤其是對完全不懂的人應該很有用 ，我是因為車程太遠才改到台大北護看診，說起北護的醫生都很不錯，我看過好幾科了，每一個醫生都很親切溫柔，很有耐心聽病人說病情，不會急著趕病人走，我現在大部分都在北護看病，不過他們的醫生都有限額，有些並不好掛。不過想想也是，醫生的病人少了，就有時間有耐心好好看診，不然醫生也是人也會累，大部分醫院動不動就一佰多號，怎麼辦？醫生累，看病的人等得也累。
平時自己要測血糖，飯前飯後都要量，剛開始要認真點每餐量，慢慢地會發現自己的血糖波動，我的空腹血糖很穩定落在110～120左右，飯後血糖會因吃了什麼食物而呈現不同，所以監測飯後血糖並做好計錄，你會知道吃什麼東西會高升糖，什麼東西不容易升糖，你會知道自己能吃的食物，以達到真正控制飲食來穩定血糖，然後糖化血色素會降低，然後有望可以減藥甚至停藥。#網路上有食物升糖指數表可以參考。
再來就是飲食控制，以青菜和蛋白質為主，澱粉、糖依個人情況控制份量，這裡要提醒，有些人說不吃飯但是菜肉卻沒有增加，這樣子會造成營養及熱量不足也很糟糕，尤其女生嚴重熱量及，會影響到生理期，嚴重月經不會來，千萬別輕忽了。吃飯時先吃菜跟肉再吃飯，菜的纖維和肉的油脂會有效減緩血糖上升，所以好的油脂是可以適當攝取的。
關於糖尿病的知識，這裡不想照本宣科講太多，有心的都可上網查詢，推薦智抗糖，我是用它的APP記錄血糖，挺好用的，然後發現它對糖友的用心，它的網站有很多關於糖尿病的事，有興趣的可以看看。
糖友應該做的事
1、定時就醫按時吃藥
2、了解食物，很多加工含澱粉不能吃，比如丸子甜不辣，酥炸物裹粉外皮，濃湯勾欠重糖食物都不能吃，挑選適合自己的飲食，要多多攝取蛋白質，正常人一天蛋白質攝取量至少是體重1～1.2倍，蛋白質很重要。
3、多喝水，多運動，都可以幫助穩定血糖。
4、平日應該測量血糖，了解自己血糖波動。
智抗糖https://blog.health2sync.com/category/%e7%b3%96%e5%b0%bf%e7%97%85%e5%b0%88%e5%8d%80/%e8%aa%8d%e8%ad%98%e7%b3%96%e5%b0%bf%e7%97%85/
